Az elesés kockázatát növelő tényezők

Az elesés kockázatát növelő tényezők

14 január 2017 by in Blog

Ha édesanyáknak csonttörése valószínűleg csontritkulása volt!
Idősebb életkor ,lassabb reflexek
– szívbetegségek, szívritmus zavar

  •  csökkent látás, szürkehályog és zöldhályog
  •  gyakori vizelési inger
  •  szédülés,bizonytalan járás idegrendszeri betegségek/Parkinson betegség,stroke/
  •  ingadozó vérnyomás és vércukorszint
  •  5-nél többféle gyógyszer szedése/különösen ha nyugtatók és hangulatjavítók vagy többféle vérnyomáscsökkentő szedéséről van szó/
  •  hangulatzavar,depresszió
  •  emlékezetzavar
  •  D vitamin hiány
  •  tartós mozgáshiány
  •  károsodott egyensúlyérzés, szédülékenység
  •  az izomerő csökkenése ,az izomzat megfogyatkozása
  •  a  gerincet,a csípőt és a térdet érintő kopásos reumatológiai betegségek
  •  félelem az eleséstől

Mit tehetünk?

Óvjuk saját egészségünket:

  • – vegyünk részt rendszeres orvosi ellenőrzésen,figyeljük meg és jegyezzük fel problémáinkat.
  • – lehetőségeinkhez képest éljünk aktív életmódot – mindennapi rendszeres mozgása lakáson belül vagy kívül,legyen megtervezett napirendünk!
  • – ha mozgásszervi betegségünk van végezzünk rendszeresen otthon is gyógytornát.

Közlekedés lakáson kívül:

  •  ha  bizonytalan a járásunk használjunk megfelelő segédeszközt
  •  tömegközeledést csak akkor vegyünk igénybe ha biztonságosnak érezzük a fel és leszállást.
  •  megfelelő lábbelit hordjon,tartsa a bokát és a lábfejet.
  •  ha jeges és csúszós az út maradjunk otthon.
  • közlekedési eszközön egy megállóval előbb álljunk az ajtóhoz!
  • mindig két kézzel kapaszkodjunk!

Lakókörnyezetünk átalakítása:

  • előszoba: szőnyegek, küszöbök, megfelelő akár éjszakai világítás,ne legyen a lakáskulcs  belülről a zárban!
  • fürdőszoba: csúszásgátlók a földön és a zuhanytálcában, kapaszkodók a WC és a kád illetve a zuhany mellett,ha kádunk van megfelelő kapaszkodók felszerelése-kérje reumtológus orvosának tanácsát!Ne zárja magára az ajtót!
  • nappali,hálószoba:megfelelően tágas útvonal biztosítás, éjszakai fényforrás,nyitva hagyott lámpa, csúszásgátlót szőnyeg,ill padló.Legyen elérhető helyen a telefon!!!
  • konyha:megváltozik a testmagasságunk-ami fontos kerüljön elérhető magasságba-rendezzük át!Súlyos tárgyakat ne emeljünk,meleg edényeket,tálakat csak kis távolságra helyezzünk át
  • takarítás: kérjünk segítséget!

Mit tegyünk ha mégis elestünk?

  • ha túl vagyunk az első kétségbeesésen,ellenőrizzük hogy nem sérültünk-e meg?
  • csússzon végig a földön az első stabil ülőbútorig fotel,kanapé és abba támaszkodva próbáljon felállni.
  • ha nem sikerült felállni ne tegyen többször sikertelen próbálkozást,ossza be erejét,próbáljon segítséget kérni
  • legyen családtag,szomszéd vagy barát akinek kulcsa van a lakáshoz,aki naponta felhívja Önt vagy ránéz Önre.

About the Author:

További blog bejegyzések...

Sorry, the comment form is closed at this time.